Slapen kan moeilijk zijn als je zwanger bent. Je lichaam verandert voortdurend en je hebt last van ongewone, veranderende hormonen die het bijna onmogelijk maken om comfortabel te slapen.
Maar goed slapen is essentieel voor zowel jou als de baby, dus neem maatregelen om gemakkelijker in slaap te vallen. Gelukkig is het toevoegen van een zwangerschapskussen in de slaapkamer een eenvoudige oplossing. Dus of je nu zwanger bent, je voorbereidt op het ouderschap of op zoek bent naar methodes om aanstaande moeders te helpen, lees verder voor meer informatie over zwangerschapskussens en de voordelen ervan.
Wat is een zwangerschapskussen?
Een zwangerschapskussen is ontworpen om je groeiende lichaam tijdens de zwangerschap te ondersteunen en aan te vullen, zodat je gemakkelijker en ontspannender slaapt. Ze zijn veel langer dan gewone kussens en zijn vooral handig in de late stadia van de zwangerschap wanneer het moeilijk kan zijn om een rustige rusthouding te vinden.
Zwangerschap is voor elke vrouw zowel een stressvolle als vreugdevolle periode. Deze periode van negen maanden vereist nauwkeurige zorg en aandacht. De aanstaande moeder moet voor zichzelf en de baby zorgen die in haar baarmoeder groeit en de baby beschermen tegen gevaren van buitenaf.
Waarom is slaap zo belangrijk tijdens de zwangerschap?
Ontspannen zijn is op elk moment belangrijk voor de mentale, fysieke en psychologische gezondheid, maar het is nog belangrijker als je zwanger bent. Je zorgt niet alleen voor jezelf, maar er is nog iemand die rust nodig heeft!
Een gebrek aan goede slaap tijdens de zwangerschap kan leiden tot:
Chronische vermoeidheid
Chronische vermoeidheid kan het immuunsysteem verzwakken, wat leidt tot gevoelens van slaperigheid en uitputting. Het immuunsysteem verzwakt van nature tijdens de zwangerschap.
Zwangerschapsdiabetes
Daarnaast kan een gebrek aan rust de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, wat kan leiden tot zwangerschapsdiabetes, wat meestal na de geboorte vanzelf overgaat.
Langdurige arbeid
Slaapgebrek tijdens de zwangerschap kan leiden tot langere en moeilijkere weeën. Vrouwen die minder dan 6 uur slaap per nacht krijgen, hebben vaker een keizersnede nodig.
Hoeveel slaap moet ik krijgen tijdens de zwangerschap?
Je hebt misschien meer slaap nodig dan normaal, vaak 8-10 uur per nacht. Dus als je je vroeg in de avond slaperig en gestrest, moe of uitgeput voelt, raak dan niet in paniek; dat is normaal!
Het is echter net zo belangrijk dat je je niet verslaapt (meer dan 10 uur per nacht), vooral tijdens je derde trimester. Dus hoewel je misschien het hele weekend wilt slapen, is opstaan en minstens een paar uur opblijven noodzakelijk.
De voordelen van het gebruik van zwangerschapskussens
Slapen met een zwangerschapskussen heeft verschillende voordelen, waaronder de volgende:
1. Bevordert een betere slaap
Een goede nachtrust is van groot belang tijdens de zwangerschap, dus het is van cruciaal belang dat u actie onderneemt om een betere slaap van goede kwaliteit te krijgen. Natuurlijk is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan en kan het een uitdaging zijn om een comfortabele houding te vinden, vooral in de late stadia van de zwangerschap.
Gelukkig bieden zwangerschapskussens ondersteuning bij het slapen tijdens de zwangerschap en houden ze je de hele nacht in positie - zelfs als je je een beetje draait, past het kussen zich aan je aan.
2. Verlichting bieden bij pijn
Een zwangerschapskussen kan uw rug, heupen en benen ondersteunen terwijl u zwaarder wordt en van vorm verandert tijdens de zwangerschap. Het minimaliseert de pijn die zwangere vrouwen vaak ervaren.
Als u later in de zwangerschap last krijgt van uw bekkengordel, kan een kussen u helpen ontspannen. U kunt uw onderbenen optillen met een kussen om zwelling en enkelstijfheid te verminderen.
3. Verbetert de houding en uitlijning
Zwangerschapskussens zijn eenvoudigweg ontworpen om zwangerschapscomfort te bieden en de ligging te verbeteren, zodat je in slaap kunt vallen in een perfecte houding die bij jou en je lichamelijke behoeften past. Ze bieden ook een goede ondersteuning bij het optillen en helpen je voeten omhoog te brengen of jezelf omhoog te duwen tijdens zure reflux.
4. Verlengde slaaptijd
Met een zwangerschapskussen kunt u langer en meer ontspannen rusten. Zwangerschap vraagt om extra slaap, dus kies je beddengoed en kussens dienovereenkomstig. Zwangerschapskussens zijn het beste als prenataal slaapmiddel.
5. Verbetert de bloedcirculatie
Op je zij slapen kan helpen om de bloedcirculatie te verbeteren. Maar als je buik begint uit te zetten, kan dit steeds moeilijker en ongemakkelijker worden.
Gelukkig kunt u met de extra steun van een zwangerschapskussen op uw zij blijven liggen en uw rug en heupen optillen, wat de bloedcirculatie helpt verbeteren.
6. Minimaliseert snurken
Snurken is heel vervelend als een zware ademhaling je 's nachts wakker houdt, vooral als je zwanger bent. Het verstoort je slaap en voorkomt dat je voldoende rust krijgt.
Gelukkig kun je met een zwangerschapskussen snel een comfortabele houding vinden die snurken vermindert en de zwangerschapsslaap ondersteunt.
7. Handhaaft een juiste hartslag
Ontspanning is essentieel om een gezonde hartslag te behouden en het stressniveau te verlagen, wat cruciaal is voor de gezondheid van u en uw baby. In plaats van de hele nacht te woelen en te draaien, kunt u met een comfortabel zwangerschapskussen een houding vinden die bij uw lichaam past en zorgeloos wegdromen.
8. Het helpt de arbeidstijd te verkorten
Slaap is essentieel tijdens de zwangerschap. Daarom is het belangrijk om meer consistente slaap van goede kwaliteit te bevorderen. Meer slaap is immers goed voor u en uw baby.
Misschien moet je er echter op gewezen worden dat regelmatig 8-10 uur slapen de bevalling kan vergemakkelijken. Je goed uitgeruste lichaam zal een perfect vat zijn voor je kind om de wereld te betreden.
9. Gebruik na de bevalling
Zwangerschapskussens bieden uitstekende ondersteuning en comfort tijdens de zwangerschap, maar zijn ook cruciaal na de geboorte!
Een zwangerschapskussen biedt niet alleen ondersteuning bij de prenatale slaap, maar kan je ook helpen om een geschikte borstvoedingshouding aan te nemen. Zet jezelf rechtop en laat het kussen je lichaam ondersteunen terwijl jij je concentreert op het helpen voeden van je baby.
Wanneer moet ik een zwangerschapskussen gaan gebruiken?
Er is geen specifiek schema voor wanneer je moet beginnen met het gebruik van een zwangerschapskussen. Luister naar je lichaam en overweeg om er een te gebruiken wanneer je normale slaap ongemakkelijk wordt en het moeilijk is om van houding te veranderen.
Meestal zult u na het eerste trimester tekenen van een bult opmerken, dus anticipeer op de veranderingen in uw lichaam en overweeg de aanschaf van een ondersteuningskussen voor de zwangerschapsrug dat voldoende ondersteuning biedt en uw pijn verlicht.
Kies voor comfort, ondersteuning en rustgevende nachten met ons eersteklas zwangerschapskussen.
MOMIE Zwangerschapskussen is ontworpen om het allemaal te doen, dankzij het afneembare verlengstuk (dat een U-vorm, C-vorm of J-vorm kan hebben). Het is ook volledig ademend, met een ondersteunende schuimachtige vezelvulling en een uitstekend oppervlak van biologisch katoen.
Stap over op MOMIE, het zwangerschapskussen dat speciaal voor jou en je groeiende buik is gemaakt.
Tijdens je hele zwangerschap biedt het MOMIE-zwangerschapskussen volledige ondersteuning, in tegenstelling tot andere kussens die alleen nuttig zijn in het eerste trimester. MOMIE past zich aan uw veranderende behoeften aan, of u nu net begint of uw uitgerekende datum nadert. Door zijn unieke vorm biedt het kussen comfort zonder de oncomfortabele pasvorm van conventionele kussens.
Het MOMIE-zwangerschapskussen is licht van gewicht en biedt de essentiële ondersteuning die je rug, buik en nek nodig hebben. Omdat MOMIE klein is en weinig ruimte inneemt, past het goed in je bed zonder je slaapruimte in beslag te nemen.
De eersteklas hoezen zijn machinewasbaar, dus je houdt je kussen gemakkelijk schoon en fris met minder werk.
Ervaar het verschil met MOMIE - je beste keuze voor zwangerschapscomfort.
Droom zacht!
Veelgestelde vragen
1: Wanneer kan ik een zwangerschapskussen gaan gebruiken?
A: Je kunt je zwangerschapskussen gebruiken wanneer je maar wilt. De meeste vrouwen vinden hun kussen vooral handig in het laatste trimester, maar je kunt het gebruiken wanneer je maar wilt.
2: Is een gewoon kussen niet net zo effectief als een zwangerschapskussen?
A: Een standaard hoofdkussen biedt niet de ondersteuning rondom de heup en de wervelkolom die je nodig hebt in de laatste paar maanden van de zwangerschap. Een goed zwangerschapskussen is dus essentieel voor het comfort tijdens de zwangerschap.
3: Mag mijn partner bij mij en mijn kussen in bed slapen?
A: Natuurlijk. Het kan op het einde een beetje krap worden, maar zolang jullie allebei tevreden zijn, moeten jullie samen kunnen ontspannen!
